CBD : Les villes les plus saines à visiter pour les voyageurs LGBTQ – Avis – Acheter le bon dosage

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Nous examinons une étude classant les villes les plus saines du pays, puis examinons comment les citoyens LGBTQ et les visiteurs peuvent en tirer le meilleur parti.

En 2011, le chercheur Jens Pruessner a publié une étude intitulée «Stress in the City: Brain Activity and Biology Behind Disorders of Urbanites. » L’étude a montré «être né et élevé dans une grande zone urbaine [is] associé à un risque accru d’anxiété et de troubles de l’humeur à vie. »Jusqu’à présent, la biologie de ces associations n’avait pas été explorée en détail. Maintenant, une étude montre que «deux régions distinctes du cerveau qui régulent les émotions et le stress sont affectées par la vie en ville».

Cela signifie-t-il que nous devrions tous déménager dans une commune? Pas nécessairement. Il y a encore beaucoup de villes saines aux États-Unis. En 2018, Wallethub a publié un rapport sur les villes les plus saines et les moins saines d’Amérique.

Les résultats ont comparé plus de 170 de nos villes les plus peuplées tout en tenant compte de «40 indicateurs clés de bonne santé». Ces indicateurs provenaient de quatre dimensions clés: les soins de santé, l’alimentation, la forme physique et les espaces verts. Pour les soins de santé, certains indicateurs comprenaient les taux de mortalité prématurée, la santé mentale et les conseillers, la santé physique et les dentistes et le coût d’une visite médicale. Les indicateurs concernant l’alimentation comprenaient la consommation de fruits et légumes, les marchés fermiers, les restaurants sains, les diététiciens et nutritionnistes et le nombre de résidents obèses. Les indicateurs de condition physique ont pris en compte les clubs de santé (et leur coût moyen), les centres de perte de poids, les entraîneurs de fitness et les instructeurs d’aérobic. Le calcul des espaces verts comprenait les acres de parcs locaux; la qualité du parc; sentiers de randonnée, de course et de marche, et accès aux loisirs, à l’activité physique et à la «verdure». Les données pour établir le classement de Wallethub proviennent du US Census Bureau, du Council for Community and Economic Research, du Bureau of Labor Statistics, du County Health Rankings, des Centers for Disease Control and Prevention, du Trust for Public Land et d’Under Armour.

Les dix villes les plus saines (dans l’ordre) sont San Francisco, Californie; Seattle, WA; Portland, OR; San Diego, Californie; Washington DC; Burlington, VT; Scottsdale, AZ; Honolulu, HI; Irvine, CA et Denver, CO.

Inversement, ils concluent que nos villes les moins saines sont Brownsville, TX; Laredo, Texas; Augusta, GA; Shreveport, LA; Gulfport, MS; Fort Smith, AR; Detroit, MI; Jackson, MS; Corpus Cristi, TX et Memphis, TN.

Se déplacer près de la baie

La fumée des feux de forêt peut souffler dans la région, mais San Francisco a été un pionnier de la santé et du bien-être. Pensez à leurs vastes parcs et espaces verts, centres de bien-être, restaurants sains, plages, marchés et plus encore. Vous cherchez à voir de plus près cette ville près de la baie? Promenez-vous dans le Golden Gate Park ou le Dolores Park et admirez certains des plus beaux aménagements paysagers – sans parler des bonbons pour les yeux qui se promènent – du pays. Il est réputé pour avoir le plus grand nombre de sentiers pédestres du pays par habitant, suivi de Washington, DC. Ici, vous pouvez vous rapprocher un peu plus du Nirvana en marchant sur les traces du héros du culte défunt Alan Watts, le philosophe bouddhiste dont les écrits ont influencé les hippies et les générations de beat. Il y aurait plus de 100 places pour faire des asanas à San Francisco. Certains des studios de yoga les plus populaires incluent Laughing Lotus Yoga Center, Yoga Garden SF, Yoga to the People et Yoga Mayu. Une fois que vous avez faim, San Francisco possède également le cinquième plus grand nombre de restaurants sains par habitant. Pensez à visiter Asian Box, où tout est sans gluten; Dabba, un endroit populaire caribéen, indien, mexicain et cajun dans la marina; Mendocino Farms, où vous pourrez déguster «la salade d’accompagnement la plus saine qui soit;» et Kitava, le hotspot paléo super sain qui fait des affaires ironiquement dans un ancien établissement McDonald de Mission Street.

Trouvez des ressources adaptées aux LGBTQ

Manières majeures pour manger sainement

L’abondance de paysages pittoresques à Washington et dans ses environs est sans aucun doute une des raisons pour lesquelles elle atterrit comme la cinquième ville la plus saine de la gamme. Pierre L’Enfant, premier urbaniste de DC, a conçu la capitale nationale pour qu’elle soit embellie par des jardins et des espaces publics. Certains des jardins incroyables de DC comprennent le U.S. National Arboretum, qui possède l’une des plus grandes collections de bonsaïs d’Amérique du Nord; le parc Rock Creek de 1 700 acres, établi en 1890; le jardin de sculptures de 1,5 acre du musée Hirshhorn au milieu du National Mall; Parc Merdian Hill; Lincoln Park sur Capitol Hill; Kenilworth Park et Acquatic Gardens; le jardin botanique des États-Unis et la maison et jardin historiques Tudor Place de Georgetown. «Eating Clean» a également pris son envol dans tout DC avec une vaste sélection d’options de restaurants végétariens, végétaliens et ultra sains comme HipCityVeg, NuVegan Cafe, la chaîne Sweetgreen de DC, le favori de la ferme à la table Blagden Alley, The Dabney, et le EatWell DC collection de sept restaurants distincts dans la région: Grillfish, Logan Tavern, Commissary, The Pig, The Shaw, The Charles et Frenchy’s Naturel. Chaque résident de DC (oui, c’est 100%) vit à moins de deux miles d’un centre de loisirs et il y a plus de 70 miles de pistes cyclables dans la ville avec plus de 1 100 vélos disponibles dans leur système de partage de vélos en expansion.

Vallée des Spas

Scottsdale
Scottsdale fait partie de la «Vallée du soleil» dans le désert de Sonora. Le terme est un clin d’œil aux quelque 330 jours de journées ensoleillées ou au moins partiellement ensoleillées de la région. Le bien-être est un mode de vie à Scottsdale, qui possède le plus grand nombre de spas par habitant aux États-Unis.Les traitements uniques disponibles comprennent les remèdes au cannabidiol (CBD) proposés à l’Agave et au Arizona Spa du Westin Kierland Resort & Spa. Après votre traitement, assurez-vous de visiter le lecteur de feuilles de thé / astrologue et consultant intuitif du spa pour prévoir votre prochaine expérience de bien-être.

Le Four Seasons at Troon North propose un certain nombre de traitements de signature, y compris The Pinnacle Facial avec des propriétés anti-inflammatoires de gommage au sucre infusé d’or et d’or et d’huile chatoyante et un traitement polonais au jojoba et figue de barbarie pour guérir votre corps et le laisser lisse et hydraté. Le spa Joya de l’Omni Montelucia (inspiré du désert marocain et de l’Andalousie) propose un large éventail d’expériences de guérison, emmenant les clients à travers des rituels de spa inspirés du Hamam. Le voyage commence par une promenade accompagnée dans un grand escalier menant à la «salle de la joie de l’intention» où les clients choisissent une pierre de guérison pour donner le ton de la journée (œil de tigre, agate de dentelle bleue, rhodonite, quartz rose ou hématite). Les invités se déplacent ensuite vers la salle de purification où se trouve un cristal de quartz de 55 livres rayonnant de lumière avant de se rendre à l’authentique hammam du Sonoran.

Les spageurs à la recherche de soins inspirés des Amérindiens devraient se rendre au Boulders Spa, pour participer au «voyage du cercle sacré». Créé en utilisant les systèmes de croyance amérindiens comme guide, il s’agit d’une série de services de spa qui suit une «roue de médecine» d’expériences humaines qui imitent le cycle naturel de la Terre, ses phases de lune et les quatre saisons. Vous pouvez opter pour la Sun Suite Celebration, qui est une expérience d’une journée complète où vous pourrez profiter de la vue imprenable sur les rochers tout en profitant de trois services de 50 minutes: un service d’ongles de 50 minutes, un déjeuner au spa et des équipements comme un privé. bain à remous extérieur, cheminée et douche à vapeur.

Vous cherchez quelque chose de plus physique? Certains des meilleurs sentiers de randonnée du pays se trouvent dans la cour arrière de Scottsdale. Il y a le Pinnacle Peak Summit Trail, une randonnée de 3,5 miles. Ou essayez le trépidant sentier Tom’s Thumb de 4 miles, avec un gain d’altitude de 1 236 pieds. Dans la réserve McDowell Sonoran Preserve de Scottsdale, vous pourrez explorer le paisible Gateway Loop Trail, un sentier de 4,5 miles avec une altitude gérable de 655 pieds. Si vous cherchez à vaincre la chaleur, Salt River Rafting est définitivement une option. Salt River Rafting propose une journée complète d’aventure de 10 miles avec 14 rapides de classe III et un déjeuner au bord de la rivière pour 129 $. Leurs excursions plus longues comprennent un voyage de trois jours dans la nature qui offre des ruines indiennes et une occasion unique d’explorer la nature sauvage de Salt River Canyon. Sanctuary on Camelback Mountain propose du Standup Paddleboard Yoga, qui combine une variété de poses de yoga – vous encourageant à être conscient de votre respiration avec une toile de fond incroyable. WOGA (Water Yoga) est également proposé au spa / resort / sanctuaire CIVANA Carefree. Rafraîchissez-vous dans leur cours de yoga unique de 50 minutes; n’ayez pas peur de vous mouiller.

Le centre-ville de Seattle et le mont. Rainier

Le centre-ville de Seattle et le mont. Rainier, État de Washington

Et comme pour les villes les moins saines…

Notre conseil à ceux qui vivent dans les villes les moins saines? Sortez et bougez votre corps! Le classement 2018 de l’ACSM American Fitness Index indique que «l’activité physique régulière est l’un des moyens les plus importants pour les gens d’améliorer et de maintenir leur santé. … Alors qu’une proportion significative d’Américains sont physiquement actifs, moins de 25 pour cent des adultes respectent les directives nationales en matière d’activité physique. Avec des taux d’obésité grimpant à 40% des adultes et des coûts médicaux liés à l’obésité dépassant 147 milliards de dollars par an, l’augmentation de l’activité physique n’a jamais été aussi importante pour la santé et les résultats économiques du pays. “

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de manger des fruits et légumes riches en eau et en nutriments. Faites des choix alimentaires sains en mangeant de façon saisonnière et en planifiant vos repas de manière à ce qu’ils soient toujours équilibrés. Enfin, dormez suffisamment. Une bonne nuit de sommeil est tout aussi important que de bien manger et de faire de l’exercice.

Vous ne pourrez peut-être pas changer votre environnement physique pour vous donner un accès maximal aux parcs, aux instructeurs de fitness et à la haute cuisine végétalienne. Mais vous pouvez certainement faire quelques pas dans la bonne direction.

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Dernière mise à jour: 1 avril 2019